sábado, 9 de septiembre de 2017

DESAYUNO MIX COMPLET


Hoy os traigo un desayuno completo: 
Zumo de naranja con chia
Tostadas de pan de molde con mermelada de frutos rojos 
Queso Quark avainillado con cereales y fresas 


Las semillas de chía tienen múltiples beneficios para la salud, pero también tiene sus contraindicaciones, os dejo un post muy interesante donde podréis saber más sobre estas semillas:  conoce la Chía

La chía puede consumirse en forma de gel, añadiéndola en bebidas, o es semillas con ensaladas, verduras y frutas.

Para esta receta he preparado gel de chía:

1 taza de agua caliente
1 taza de chía

Echamos la chía en agua caliente y dejamos reposar para que se forme el gel, luego podemos guardarlo en el frigorífico y utilizarlo en bebidas.  Acompañamos el zumo con una tostadas de frutos rojos casera.


75 gr queso quark avainillado
Cereales de frutos secos
Fresas 
Semillas de amapola

Preparamos un cuenco de cereales con el queso y las semillas de amapola, podéis añadir un poco de miel.