Hace mucho que no os comparto uno de esos batidos de frutas tan ricos y nutritivos que suelo tomar en el desayuno o como cena oír las noches, cuando no tengo hambre.

Este tipo de batidos son geniales para saciar por las  mañanas, además, será  vuestra bebida refrescante para el verano. 

El Acai en polvo, es un superalimento, que tomándolo  regularmente aumenta el metabolismo y estimula la pérdida de grasa. Además su aporte en potasio y su bajo contenido en sodio lo convierten en un diurético natural. Además aporta mucho color a los batidos.

INGREDIENTES 

Con la llegada del invierno y el frío, que mejor que una rica infusión para subir la temperatura de nuestro cuerpo. Vosotros que sois más de café o de infusiones?

Yo soy más de infusiones, aunque un café de vez en cuando sienta fenomenal.  Podemos tomar infusiones de todo tipo, pero la que os traigo hoy es una infusión aromática con base de leche.

QUÉ TÉS SE PUEDEN COMBINAR CON LECHE?

INGREDIENTES

Una bebida deliciosa para entrar en calor, por las mañanas.

INGREDIENTES

INGREDIENTES

Con la llegada del invierno apetecen más bebidas calientes; así que cambiamos los batidos o smoothies fríos por batidos calientes perfectos para esta época del año.



Lo primero que tenemos de preparar es una pasta de cúrcuma.

INGREDIENTES 

30 gr. cúrcuma en polvo
2 gr. pimienta negra
125 ml. Agua


Para hacer la leche dorada utilizaremos un lácteo vegetal, yo he usado leche de avena, pero con leche de coco esta exquisita. Podéis ir variando el sabor de la leche vegetal para dar distintos sabores, y así no aburriros siempre con el mismo sabor.

INGREDIENTES 

250 ml. Leche de avena
5 ml. Aceite de coco
1,25 gr. de pasta de cúrcuma
Un palo de canela
1/2 cucharadita de jengibre en polvo o rallado
1 cucharadita de sirope de coco o miel

Comenzamos el día con energía, un desayuno lleno de fruta de temporada, para coger fuerzas para afrontar y terminar el viernes, y dar la bienvenida al fin de semana.

Normalmente me gusta desayunar batidos de fruta o bowl de fruta, aunque si hace mucho frío me da pereza y prefiero calentar el cuerpo con un té.

INGREDIENTES

1 docena de fresas
1 puñado de arándanos
1 cucharada de miel
400 ml leche de coco
1 plátano

1, Trituramos todos los ingredientes en el robot de cocina, y servimos, también tenéis la opción de llevarlo al trabajo, o para la merienda de los niños, está genial para que coman fruta.

INGREDIENTES

INGREDIENTES

INGREDIENTES

INGREDIENTES

No dejéis de incluir en vuestra dieta los batidos, son muy beneficiosos para la salud.